SVEOBUHVATAN PRIRUČNIK ZA SAMOPOMOĆ
dr. sc. EDMUND J. BOURNE
KNJIGA KOJA JE POMOGLA MILIJUNIMA LJUDI DILJEM SVIJETA!
Anksiozni poremećaji • Oporavak: sveobuhvatan pristup • Opuštanje • Tjelovježba • Suočavanje s panikom • Deset najčešćih fobija • Tehnike izlaganja fobijama • Prevladavanje negativnog unutarnjeg govora • Promjena pogrešnih uvjerenja • Stilovi osobnosti • Prehrana • Lijekovi • Meditacija
Oslobodite se anksioznosti i počnite živjeti bez straha.
U ovom ćete priručniku naučiti:
- Tehnike opuštanja i disanja
- Vještine za prevenciju i suočavanje s napadima panike
- Provjerene strategije za prevladavanje negativnog unutarnjeg govora i pogrešnih uvjerenja
- Najnovije tehnike izlaganja u liječenju fobija
- Smjernice za promjenu prehrane i načina života
- Terapiju prihvaćanja i predanosti
- Najvažnije informacije o upotrebi lijekova, ako su potrebni
„Istinski klasik u području liječenja anksioznosti…“ – Jeffrey Brantley, dr.med., psihijatar