dr. sc. Holly Hazlett–Stevens
Jeste li stalno zabrinuti zbog svega?
Utječe li vaša zabrinutost na posao i odnose s drugim ljudima? Brine li vas to što ste stalno zabrinuti? Ako je vaš odgovor potvrdan, znajte da niste sami u tome. Mnoge se žene osjećaju poput vas. Ali nije potrebno da vam zabrinutost uništi život. Postoje načini kako da to spriječite. Ova će vam knjiga pomoći u tome. U njoj ćete pronaći učinkovite tehnike u borbi protiv zabrinutosti koje će vam donijeti mir i zadovoljstvo. One će vam pokazati kako da zaustavite spiralu misli, osjećaja i ponašanja koji vas vode u začarani krug zabrinutosti, i pružit će vam jednostavne vježbe koje će vam pomoći da stvorite nove perspektive, da se opustite i da živite punim plućima u sadašnjem trenutku.
Naučit ćete:
- preoblikovati zabrinutost u pozitivno djelovanje
- pratiti znakove i okidače zabrinutosti
- suočiti se sa strahovima
- opustiti se i usredotočiti na sadašnji trenutak
- prekinuti lanac negativnih misli
