PRVA POMOĆ ZA DEPRESIJU

PRVA POMOĆ
ZA
DEPRESIJU

Alati za brzo olakšanje i
poboljšanje raspoloženja, povećanje
motivacije i bolje osjećanje

WILLIAM J. KNAUS, dr. sc. • ALEX KORB, dr. sc.
PATRICIA J. ROBINSON, dr. sc.
LISA M. SCHAB, dipl. soc. • KIRK D. STROSAHL, dr. sc.

ISBN 978-953-8124-74-7
21 x 25 cm • 132 str.
Meki uvez

Priručnik za upravljanje i prevladavanje najtežih
simptoma depresije — brzo i učinkovito.
U ovom stresnom, neizvjesnom svijetu, i sama pomisao na
borbu s depresijom može biti preteška. Uz svakodnevni pritisak
i iscrpljujuću rutinu, osjećaj preopterećenosti brzo se
pojačava. Obične obaveze izgledaju kao nepremostive prepreke,
raspoloženje vam je sve mračnije, a motivacija nestaje.
Ono što vam treba je olakšanje — i to odmah! Ovaj kratki
vodič, koji potpisuje tim vrhunskih stručnjaka za mentalno
zdravlje, donosi znanstveno provjerene tehnike temeljene na
mindfulnessu, terapiji prihvaćanja i posvećenosti (ACT), kognitivno-
bihevioralnoj terapiji (KBT) i bihevioralnoj aktivaciji.
Naučite kako se učinkovito nositi s negativnim mislima, vratiti
motivaciju i izgraditi zdrave navike. Ako ste tip osobe koja voli
stvari rješavati jasno i izravno, uzmite ovaj priručnik i iskoristite
alate koje nudi – olakšanje je udaljeno svega nekoliko stranica.

William J. Knaus, dr. sc. – Licencirani je psiholog s više od 46 godina
kliničkog iskustva.
Alex Korb, dr. sc. – Neuroznanstvenik, pisac i trener.
Patricia J. Robinson, dr. sc. – Direktorica za obuku i evaluaciju.
Lisa M. Schab, dipl. soc. – Psihoterapeutkinja.
Kirk D. Strosahl, dr. sc. – Suosnivač terapije prihvaćanjem i posvećenošću
(ACT).